Sportową wizytówką są kluby piłkarskie GLKS Wysoka i LKS „Iskra" Bądecz, które występują w A-klasie oraz cztery Uczniowskie Kluby Sportowe „Omega" przy SP w Wysokiej, „Feniks" przy Gimnazjum w Wysokiej, „Junior" przy SP w Mościskach i „Gryf" przy SP w Bądeczu. Młodzi sportowcy z gminy Wysoka odnoszą wiele sukcesów w rywalizacji na szczeblu powiatowym. Prężnie także działa Rada Miejsko-Gminna Zrzeszenia LZS w Wysokiej
Wiele dobrego można powiedzieć o tutejszych jednostkach Ochotniczej Straży Pożarnej w Wysokiej, Bądeczu, Kijaszkowie, Jeziorkach Kosztowskich, Tłukomach, Rudnej i Starem - które nie tylko czuwają nad bezpieczeństwem mieszkańców, ale i aktywnie uczestniczą w życiu społecznym, organizując liczne pokazy, zabawy i festyny.
Szczególnym miejscem jest ośrodek rehabilitacji i rekreacji „Zielone Wzgórze" w Wysokiej Wielkiej. Wtej, położonej blisko Wysokiej, enklawie ciszy i spokoju można skorzystać z zabiegów rehabilitacji ruchowej, a także spotkać się w dużym gronie na różnego rodzaju imprezach integracyjnych przy ognisku. Na terenie ośrodka są kort tenisowy, strzelnica i boisko do piłki plażowej.